Рекомендую Суперэффективную диету, которая поможет не только сбросить лишний вес, но и очистит организм от шлаков, восстановит нормальный обмен веществ, процесс кроветворения.
     Это весьма "жесткая" диета, но она дает отличный результат.
     На этой диете можно "сидеть" один раз в месяц.

Первый день. 1 стол. ложка календулы плюс 1 чайная ложка любой мяты ( брать желательно аптечные упаковки ) залить одним литром кипятка, настоять 5-6 минут и пить вместо еды весь день. Заваривать лучше всего в литровой стеклянной банке. Добавлять мед на кончике ложки. В течение дня съедать 3-4 кусочка черствого серого или черного хлеба, по 50 г в день. Но не сухари! Именно черствого хлеба. Можно выпивать в день 2-3 чашки кофе или чая без сахара.

Второй и третий дни. То же самое. К концу второго дня состояние голода особенно усиливается, поэтому надо больше пить напар трав.

Четвертый день. То же, что и в первые три дня, но добавляем на обед 200 г овощного отвара, который выпиваем горячим маленькими глоточками. Овощной отвар немного солим. Можно взять разные овощи, такие как свекла, морковь, лук, капуста, тыква, кабачок и др., согласно сезона ( кроме картошки! ). Начиная с четвертого дня выпивать 100-1500 г простокваши, кефира или ряженки, но с наименьшим процентом жирности. Чтобы не нарушить содержание кальция в организме.

Пятый день. То же, что и в четвертый день, но добавляем еще одно блюдо: овощной суп-пюре. Специи ( кроме соли ) не добавлять.

Шестой день. То же, что и пятый. Добавляем на второй завтрак ягодно-плодовый компот 200 г, но без сахара. Летом вместо компота можно съесть 200 г ягод под сметаной ( 1 стол.ложка min жирности ).

Седьмой день. То же, что и в шестой. Добавляем 200 г ягодно-плодового пюре. Зимой и летом можно заменить двумя печеными яблоками с медом.

Восьмой день. То же, что и в седьмой. Добавляем кашу из 2-3 столовых ложек овсянки.

Девятый день. То же, что и в восьмой. Добавляем гречку. Можно сварить гречневый суп из 2-х ложек гречневой крупы с овощами.

Десятый день. То же, что и в девятый. Добавляем рыбу. Можно на обед или ужин к овощному гарниру добавить 150-200 г отварной, запеченной или тушеной рыбы. Или сварить уху. С 10-го дня можно пищу заправлять растительным или оливковым маслом и делать овощные салаты.

Одиннадцатый день. Заключительный. Добавляем курицу. Итак:

Завтрак - овсянка, горячий напиток из календулы с мятой и медом, и черствым хлебом.
2-й завтрак - блюдце ягод со сметаной ( не более 15% жирности! ) или стакан ягодного отвара или сока.
Обед - суп овощной ( без картофеля ), протертый, заправленный мелко рубленной зеленью укропа и петрушки. Курица ( птица, но не жирная ) - 100 г с гречневой кашей и овощами. Плодово-ягодный компот или свежие фрукты. Кроме бананов.
Полдник - сок, или ягоды, или компот. Можно просто обойтись своим уже любимым напитком из календулы с мятой и медом.
Ужин - рыба. В виде рыбного супа с овощами, или просто запеченная с овощами в духовке.

  
Рекомендации: Во время диеты не устраивайте себе экскурсии в продуктовые супермаркеты! Не надо ходить между рядами и витринами с мясными и рыбными изделиями. Не травмируйте свой хрупкий организм.