Эта диета очень популярна среди американских кинозвезд. Ее калорийность в среднем составляет 600 - 800 ккал. В состав дневного рациона входят яйца, рыба, птица, говядина ( приготовленные без жира ), апельсины, грейпфруты, овощи, нежирный творог.
Диета ограничивает потребление соли, изделий из теста и хлеба. Исключаются жиры, в том числе растительное масло.
Этой диетой можно пользоваться 1 - 2 раза в год. Не следует ее применять более двух недель подряд. Потеря в весе за курс диеты обычно составляет 5 кг. 
 
Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе ( без сахара ).

Обед и ужин имеет несколько вариантов.
Первый день
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 грейпфрут, черный кофе.
Ужин: 150 г говядины, приготовленной без жира, овощной салат, несладкий чай.

Второй день
Обед: 1 грейпфрут, салат из капусты и сельдерея, заправленный кислым молоком, чай или минеральная вода.
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога,  100 г натертой сырой моркови с лимонным соком без сахара.

Третий день
Обед: яичница  -  глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.
Ужин: 150 г рыбы, приготовленной без жира, салат из огурцов, несладкий чай или минеральная вода. 

Четвертый день
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 100 г огурцов, чай или кофе без сахара.
Ужин: 200 г вареной курицы без шкурки, зеленый салат.

Пятый день
Обед: 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар.
Ужин: фруктовый салат, кефир.

Шестой день
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.
Ужин: 150 - 200 г вареной рыбы, 60 г тушеных грибов, напиток.

Седьмой день
Обед:  2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, кофе.
Ужин: 1 котлета из говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 грейпфрут.
Похожие статьи: